Программа подтягиваний на турнике

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)

   Сегодня мы рассмотрим великолепную программу подтягиваний на турнике, которой пользуюсь я сам.
   Плюсы данной программы:

1. Прогрессия повторений 
2. Постепенное увеличение нагрузки
3. Наличие перерывов между подходами и днями занятий. 
4. ...

   ВНИМАНИЕ! Если Вы будите точно следовать всем советам, то данная программа поможет Вам в короткие сроки увеличить количество подтягиваний и не приведёт к СИНДРОМУ ПЕРЕТРЕНИРОВКИ! 

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)

Узкий обратный хват

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)

   В данной статье мы рассмотрим способы проработки дельты и бицепсов.
   Для достижения максимального эффекта, мы будем выполнять подтягивания узким обратным хватом.
   Приступим:

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)