Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)
Плавание- выполнение упражнений или цикла движений, направленных на преодоление дистанции.
Многие люди путают плавание с купанием. Это неправильно. Конечно польза от купания есть: хорошее настроение, легкий тонус... Но уверяю Вас: от плавания пользы намного больше.
Плавание- один из самых гармоничных, щадящих и безопасных видов спорта. Во время занятий у вас равномерно нагружается большая группа мышц (особенно активно задействуются зоны живота, руки, плечевой пояс, бедра и ягодицы), что не позволяет мышцам сильно переутомится. Также находясь в воде у Вас уменьшаются шанса травмироваться. Масса тела, погруженного в воду, меняется, и вода поддерживает тело, давая ощущение легкости и расслабленности. Это дает отдых спине, межпозвоночным дискам и суставам.
Важным фактом в плавании является то, что при регулярных занятиях активно сжигаются калории, так как нагрузка ложится равномерно на все группы мышц. Сегодня особенно модной стала аквааэробика, это достаточно активная методика занятий, при этом нагрузки на тело гораздо выше, чем при таких же занятиях в фитнес-зале, но ощущаются и переносятся они гораздо легче.
Больше о плавании и других видах спорта вы сможете найти на нашем сайте.
Читайте также:
Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий