Бег

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)

 Бег- один из способов передвижения людей и животных. При беге задействуются все такие-же мышцы что и при ходьбе, выполняется тот-же цикл движений. Главным отличием бега от ходьбы является отсутствие фазы "двойной опоры".

   Важным моментом является то, что во время бега работают также те мышцы, которые нельзя нагрузить в спортзале. Также при регулярных тренировках гармонично развивается голень.
    Теперь о пользе бега:

1. Задействуются практически все группы мышц
2. За счет потоотделения   очищается организм
3. Тренировка всей сердечно-сосудистой и нервной системы
4. Борьба со стрессом
5. Развитие личных качеств (целеустремлённость, ...)
6. Благотворное влияние на нервную и иммунную системы
7. Закаливание, при беге на свежем воздухе
8. Развиваются лёгкие, улучшается координация частоты дыхания
9. При использовании некоторых методик, бег становится отличным средством для похудения
10. ...

  

   Вы хотите быть здоровыми и держать свой организм в тонусе, тогда это для вас!

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)