Утренняя или вечерняя пробежка?

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)

   Когда лучше бегать, утром или вечером? Многие люди, которые ставят себе целью, завтра выйти и пробежать пару кругов, задаются этим вопросом.
   Всё зависит от Вашего режима дня и результата, которого Вы хотите добиться от пробежки.
   Давайте рассмотрим все варианты.

   Если Вы хотите похудеть, то Вам, так или иначе, потребуется бегать утром, так как сутра самое низкое содержание сахара в крови, за счёт этого организм будет черпать ресурсы из Ваших жировых запасов. Стоит понимать, что такого результата как утром, на вечерней пробежке Вы не добьётесь.
   Плюсы утренней пробежки:

1. Возможность сбросить лишние килограммы
2. Мышцы всегда в тонусе
3. Заряд бодрости на весь день
4. Никакой депрессии
5. Вы можете настроится на предстоящий день и зарядится позитивом
6. Ваша сердечно-сосудистая система укрепляется
7. Разрабатывается дыхательная система
8. Сутра воздух не загазован
9. Вечером Вы свободны 
10. Летнее утро не жаркое

   Минусы утренней пробежки:

1. Вы не можете набирать скорость, так как сутра это вредно для сердца
2. Вам надо рано вставать и Ваш сон становится меньше на 1 час
3. Зимой утром очень холодно

   Если Вам надо рано на роботу, у Вас нету планов на вечер, Вам не надо похудеть, тогда лучше бегать вечером.
   Плюсы вечерней пробежки:

1. Мышцы в тонусе
2. Зимой вечером теплее
3. Кровеносная система здорова
4. Дыхательная система в норме
5. Вы можете набрать большую скорость, не боясь причинить вред сердцу
6. Утром Вы больше спите
7. Никакой депрессии
8. Крепкий сон

   Минусы:

1. Вечером Вы всегда заняты
2. Вы не можете похудеть
3. Вечером летом жарко

   Стоит помнить, что в обоих случаях после пробежки нельзя отдыхать сидя, лучше просто походить спокойным шагом. Не стоит выматывать себя, ставя рекорды, достаточно уделить бегу 40 минут, можно с перерывами. Также не стоит бегать поздно вечером, перед сном, так как это сильно взбудоражит Ваш организм и будет очень трудно уснуть
   Выбор за Вами!

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)