Работающие мышцы при прыжках на скакалке

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)

  Многих интересует вопрос: можно ли накачаться прыгая на скакалке? Так же интересуются о том, какие мышцы работают при прыжках на скакалке.
   Сразу хочу заметить, что прыжки на скакалке не сделают Вас человеком, который обладает ногами бодибилдера.
   Упражнения с этим спортивным инвентарём помогут Вам увеличить мышцы, привести их в форму, но не надейтесь иметь супер накачанные ноги.
   При прыжках на скакалке работают следующие мышцы:

1. Камбаловидная
2. Икроножная
3. Полуперепоночная
4. Большая ягодичная
5. Малая ягодичная
6. Широчайшая
7. Прямая
8. Большая грудная
9. Трицепс
10. Дельтовидная
11. Трапецевидная
12. ...

   Также для большего эффекта рекомендуются выполнять несколько видов прыжков со скакалкой в одном подходе, при этом эффект становится намного лучше.
   Упражнения со скакалка рекомендуется для разминки, похудения, улучшения показателей фигуры, укрепления дыхательной и кровеносных систем...

Хочешь быть красивым и здоровым? Расскажи об этом друзьям! ;)